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 男人锻炼**的四种方法
发表时间:2016-07-24 18:47:57 已被阅读 2720 次 (评论 0 条,查看/发表) 作者:家家

人们都知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼**提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健**,让勃起神经与组织变得更加健康,增加**时的敏感度与感受,更能增长**时间,使**更强大,更有劲。 

  锻炼**的方法主要有以下四种: 

  第一种,**指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)**,可增强**神经和血管等的活力,有效提高性能力。 

  第二种,利用淋浴“按摩”**。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至**前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。 

  第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同**勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。 

  第四种,**。这也是男人坚持最久的**锻炼方式。 

  用前三种方式进行**锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成**损伤。 



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